KETO   DOJO

​[  ケト道場  ]

​食事 × オステオパシー × fitness で健康に

本気で向き合う1ヶ月

あなたは自分と向き合えるか​

 

​ケトジェニックダイエットとは

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ケトジェニックダイエットとは一般的な脂質を抑えるダイエットとは違い、糖質を抑え、脂質をエネルギーとしたケトン体というエネルギーサイクルにして余分な脂肪を燃焼していくというダイエットです。

 

具体的に見込める効果

1

集中力が高まる

3

の質が変わる

2

余分な体脂肪が落ちる

(体重が下がる)

4

日中の眠気がなくなる

などです。個人差はありますが、以上のことが見込めます。

詳しい食事バランスの方法などは契約が決まり次第送付しますが、内容は厳しいです。

しかし、しっかりサポートさせていただきますので、

本気で挑戦したいという方と一緒に頑張っていきたいと思っております。

料金・プラン

◆ ケトジェニックダイエット

プラン ◆

料金

39,800円(税込)※事前入金

2回目を受ける方は、上記金額より一割引き

期間

​1ヶ月間

内容

ケトン・ケトジェニックダイエットというダイエット方法の食事アドバイス・管理を毎日・毎食させていただきます。

脂質を抑えるダイエットではカロリーを計算するのに対して、ケトジェニックダイエットは栄養のバランスが大切になってきます。

1ヶ月間、本気で挑戦し、身体を変えたい!痩せたい!という方のみ、お申込みください。

※パッケージ商品としてMCTオイル、プロテイン付き

(詳しい使用の仕方は別途資料にて)

◆ 自宅で出来るパーソナルトレーニング ◆

料金

・ケトジェニックダイエットプラン中の方

1回(30分) 2,000円(オンライン可能)

・パーソナルトレーニングのみの方

1回(30分) 3,000円(オンライン可能)

内容

マンツーマンで、あなたの目標や身体にあったトレーニングメニューを提案し、トレーニング指導をさせていただきます。

▼ トレーニングの特徴 ▼

あなたは体を変えたいと思っていますか?

☑くびれのある体

☑痩せやすい体作り

☑ヒップアップ

☑運動不足解消

☑体を大きくしたい

☑体の痛みを取るためのトレーニング

など目的によってトレーニングの内容は変わってきます。

今までトレーニングを試してきた方は何故続かなかったのでしょうか?

トレーニングをしてこなかった方は何故トレーニングを始めようと思わなかったのでしょうか?

そこにはどのような目的があって、どのようなトレーニング方法、動作・フォームでしたら良いのかということが頭になかったからではないでしょうか?

こちらケト道場で実施していて、1番大切にしていることは“ヒアリング”です。

人によってトレーニングするべき部位やフォームは異なります。

まずは体の状態を聞かせて頂いてから、具体的なトレーニング内容や動作・フォーム指導を行っております(オンラインでも可能)

そして“自宅でも出来る”ということが当パーソナルトレーニングの特徴でもあります。

一般的なパーソナルトレーニングではダンベルやバーベル、ベンチを使ったトレーニングが多いと思います。

セッションでトレーニングを頑張っても自宅に帰った時にはトレーニング出来ない...

これだとなかなか早くに筋肉がつかなかったり、継続出来ないのではないでしょうか?

当パーソナルトレーニングでは自宅でも簡単に出来る内容をお伝えし、セッションの間に細かなフォームチェックなどを行います。

そしてトレーニングを継続出来ることによってスムーズに目的・目標の達成が出来ます。

はじめてパーソナルトレーニングを受けたいと思ってもなかなか勇気が出ないものです。

まずはご相談からでも承っております。

お気軽にご相談ください。

 

おしゃれを楽しめるようになりました!

K様 女性

体重:●㎏減

【ケトジェニックダイエットを始めた目的】

・2人目を望んでいるから

・子育てをするには健康でありたいし、たくさん抱っこしてあげたいと思ったからです。

【ケトジェニックダイエットを1ヶ月受けた感想】

最初の頃は、食べるのが辛かったです。食事の量が少ないと言われ、食べられなくて辛い日もありました。食べる方が痩せるというのが信じられませんでしたが、本当に痩せていくのでビックリしました。一番嬉しいことは、体調がとても良くなったことです。

【1ヶ月本気で向き合ってどのような変化があったか】

・体調が良くなった

・考えが前向きになった

・自分の身体と向き合って自分を大事にできた

・おしゃれを楽しめるようになった

・娘を抱っこできるようになって、娘の喜ぶ顔が見れて嬉しいです

 

樋口先生、大変お世話になりました。心から感謝しています。ありがとうございました!

疲労感が少なくなりました。

様 女性

体重:●㎏減

【ケトジェニックダイエットを始めた目的】

急速に増量したので、着る服が減ってきたのと、周りが心配するようなり、奮起しました。

【ケトジェニックダイエットを1ヶ月受けた感想】

これまでのダイエットと違って、使われる材料と調味料に制限があるけれど、それさえ守れば量はたくさん取って大丈夫というのは魅力でした。ただ、好きなものが食べられないという誘惑との戦いとなり、これは慣れるしかないと思いました。

【1ヶ月本気で向き合ってどのような変化があったか】

食生活を見直すようになり、食材や調味料を意識するようになったのは大きいと思います。減量は微々たるものでしたが、なかなか落とせなかったのを落とすことができたのは効果的なものだと実感しました。

身体も不調気味だったのが整えられてくるのか、疲労感が少なくなって、栄養剤に頼ることがなくなったことに驚いています。

あとは、運動をプラスして絞るのが大事なのかなと心がけていきたいと思います。いろいろとご助言いただき、ありがとうございました。

食べてるだけなのに痩せてる!と感動しました

様 男性

体重:●㎏減

【ケトジェニックダイエットを始めた目的】

ケトジェニックダイエットは好きなものを食べながら体脂肪だけ落とせるというのがとても魅力的だったのでお願いしました。でも、やっぱり樋口先生にみてもらえるというのが大きかったと思います。

【ケトジェニックダイエットを1ヶ月受けた感想】

とても楽しかったです。

好きなものを食べながら痩せられるなんてとても嬉しかったです。食事では、食材が限られるので途中から料理が同じような感じになってしまったので少し残念でした。ケト用のメニューを工夫して続けていこうと思いました。12日目くらいから食べるのがとても大変でした。もうオイルをそのまま食べようかと思い食べました。たくさん食べたらたくさん痩せるということなのですが、食べるのってとても大変だなと初めて感じました。

【1ヶ月本気で向き合ってどのような変化があったか】

普段飲んでいるサプリメントをやめ、ケトジェニック用のプロテインに変えてからニキビがいくつか発生しました。

ズボンを履いたときにお腹の周りに少し余裕ができていて、食べてるだけなのに痩せてる!!と感動しました。

​食事をしてもお腹が重くないので、糖質を摂ったときのような身体のだるさや眠気もなかったです。ケトジェニックダイエットが終わってみるとメニューとかもっと頑張れたんじゃないかなと感じています。

 

クライアント様のダイエット結果

結果①-3_edited.jpg

before

after

​※効果には個人差があります。保証するものではありません。

クライアント様の声

おしゃれを楽しめるようになりました!

K様 女性

体重:10.0㎏減(2ヶ月)

【ケトジェニックダイエットを始めた目的】

・2人目を望んでいるから

・子育てをするには健康でありたいし、たくさん抱っこしてあげたいと思ったからです。

【ケトジェニックダイエットを1ヶ月受けた感想】

最初の頃は、食べるのが辛かったです。食事の量が少ないと言われ、食べられなくて辛い日もありました。食べる方が痩せるというのが信じられませんでしたが、本当に痩せていくのでビックリしました。一番嬉しいことは、体調がとても良くなったことです。

【1ヶ月本気で向き合ってどのような変化があったか】

・体調が良くなった

・考えが前向きになった

・自分の身体と向き合って自分を大事にできた

・おしゃれを楽しめるようになった

・娘を抱っこできるようになって、娘の喜ぶ顔が見れて嬉しいです

 

樋口先生、大変お世話になりました。心から感謝しています。ありがとうございました!

疲労感が少なくなりました!

様 女性

体重:3.0㎏減(1ヶ月)

【ケトジェニックダイエットを始めた目的】

急速に増量したので、着る服が減ってきたのと、周りが心配するようなり、奮起しました。

【ケトジェニックダイエットを1ヶ月受けた感想】

これまでのダイエットと違って、使われる材料と調味料に制限があるけれど、それさえ守れば量はたくさん取って大丈夫というのは魅力でした。ただ、好きなものが食べられないという誘惑との戦いとなり、これは慣れるしかないと思いました。

【1ヶ月本気で向き合ってどのような変化があったか】

食生活を見直すようになり、食材や調味料を意識するようになったのは大きいと思います。減量は微々たるものでしたが、なかなか落とせなかったのを落とすことができたのは効果的なものだと実感しました。

身体も不調気味だったのが整えられてくるのか、疲労感が少なくなって、栄養剤に頼ることがなくなったことに驚いています。

あとは、運動をプラスして絞るのが大事なのかなと心がけていきたいと思います。いろいろとご助言いただき、ありがとうございました。

食べてるだけなのに痩せてる!と感動しました

様 男性

体重:2.6㎏減(1ヶ月)

【ケトジェニックダイエットを始めた目的】

ケトジェニックダイエットは好きなものを食べながら体脂肪だけ落とせるというのがとても魅力的だったのでお願いしました。でも、やっぱり樋口先生にみてもらえるというのが大きかったと思います。

【ケトジェニックダイエットを1ヶ月受けた感想】

とても楽しかったです。

好きなものを食べながら痩せられるなんてとても嬉しかったです。食事では、食材が限られるので途中から料理が同じような感じになってしまったので少し残念でした。ケト用のメニューを工夫して続けていこうと思いました。12日目くらいから食べるのがとても大変でした。もうオイルをそのまま食べようかと思い食べました。たくさん食べたらたくさん痩せるということなのですが、食べるのってとても大変だなと初めて感じました。

【1ヶ月本気で向き合ってどのような変化があったか】

普段飲んでいるサプリメントをやめ、ケトジェニック用のプロテインに変えてからニキビがいくつか発生しました。

ズボンを履いたときにお腹の周りに少し余裕ができていて、食べてるだけなのに痩せてる!!と感動しました。

​食事をしてもお腹が重くないので、糖質を摂ったときのような身体のだるさや眠気もなかったです。ケトジェニックダイエットが終わってみるとメニューとかもっと頑張れたんじゃないかなと感じています。

​肌が綺麗になっていきました!

様 女性

体重:2.2㎏減(1ヶ月)

【ケトジェニックダイエットを始めた目的】

食事をきちんととりながら健康的に痩せられると聞いて興味があったから。

 

【ケトジェニックダイエットを1ヶ月受けた感想】

始めて一週間ほどで体重が2キロ近く落ちたので、自分の食生活の乱れがよくわかった。食べられるものが限られているので、その中で料理を作ることが大変だったけど、毎日お腹いっぱい食べられて痩せていくことが嬉しかった。

【1ヶ月本気で向き合ってどのような変化があったか】

徐々に肌が綺麗になっていった。おでこにぶつぶつがたくさんあったのが無くなった。体調も、よく日中の体がだるくなったら眠たくなることが少なかった。

10年前の服が着れました!

様 女性

体重:3.4㎏減(1ヶ月)

【ケトジェニックダイエットを始めた目的】

料理生活を変えたいし、料理の欠点で肥える原因を知ること、健康管理のため、自分でも痩せられるのかな?と自信を持つため。

 

【ケトジェニックダイエットを1ヶ月受けた感想】

一番暑い夏に始める覚悟でかなりしんどかったけど、脳の働きが鈍くなったが、みるみるうちに痩せていく自分にびっくりしています。腰の痛みが少しましになりました。我慢の大事さを知る。肉と魚を取る必要を知った。睡眠不足は続いたけど、やりがいはあった。

【1ヶ月本気で向き合ってどのような変化があったか】

恥ずかしいけど、10年前の服が着られなかったのが着られたことで実感覚えた。毎日毎日、料理を考えるのがしんどかったけど、諦めずにやればできると思ったことで、料理の工夫が楽しくなった。

足のむくみは完全にとれなかったけど、前よりはましになっている感じ。

​□本を出版しました□

電子書籍(ケト).jpg

『 1から始める

ケトジェニックダイエット

糖質制限って何?』

― 導入から実践までを

徹底解説 ―

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kindleにて電子書籍で出版中

道場長

樋口 亮太
higuchi ryota

mail:eucalyoste@yahoo.co.jp

LINE:@011rkger

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